力来高中每周三下午只上两节课，这也是李崇山特意选这一天集训的原因。

可能由于放学太早的缘故，球场看台上坐了不少人。女篮下周才开打，食堂饭菜还没做好，或许看看校队训练也是不错的消遣方式。女同学在议论场上的帅哥，男同学则在探讨校队的技术。

相比看台上欢乐的嬉闹不同的是球场内的氛围。

三十三个人站成了三排，严肃着看着面前的李文杰和李崇山，他们刚做完简单的热身，为的是接下来的训练不被伤到。有些人的背心全是汗，热身的运动量很低，其实他们是因为略显紧张流的汗，比如靓仔超那种第一次入选的球员，根本没想到会被选进校队。现在做什么都感觉有些拘谨。

李崇山看着这三十三个人，露出满意的笑容“很不错，今天没人迟到。”然后看了看李文杰：“把那些发下去吧！”

李文杰点点头，把手中的纸张一一分给队员。队员们拿着手中的纸张迅速的浏览了一遍。

李崇山看着队员“校队队长由德龙担任。你来念一下吧！”

德龙走出一步，转身面对其余三十二个人对着条例念道：“校队十项准则：第一条迟到三次开除。第二条吸烟者开除。第三条对训练项目不满者开除。第四条未完成要求三次者开除。。。”

待德龙念完，李崇山看着各位：“有没有意见？有意见的现在可以马上离开，给你们留点尊严。”

“没有”大家说道，

“听不见”李崇山喊了起来。

“没有！”

“很好，现在开始训练。希望你们能坚持住。”李崇山说完，给了李文杰一个眼神。

李文杰会意，从旁边搬出一个麻袋。打开口子，全倒了出来。

“哇”大家一片哗然。因为李文杰倒出来的是一堆沙袋，绑脚上和腰部的。

李崇山看着队员：“想必大家都知道是什么，都上来领吧。一人两个。”

吴迪拿了两个绑好，轻微跳了跳，感觉还好。

靓仔超把脸凑了过来：“这是多重？”

“各十斤。”

大家都绑好后，站在那看着李崇山不知道该干嘛。

“每人二十圈慢跑。”

“哇”又是一片哗然。跑二十圈就已经很难了，还要负重二十斤。

“哇什么哇，还不赶紧跑。”李文杰不知从哪拿出一根棍子催促道。

大伙才开始快速跑了起来。生怕被李文杰手里的棍子抽了屁股。

绑沙袋训练对于吴迪来说并没什么难度，因为他初中和老马就经常用。绑沙袋训练好处还是挺多的，能增强爆发力和移动能力，还可以锻炼腿部肌肉和腰腹力量。但不宜长时间带，上次吴迪就是绑着沙袋运动时间过长导致拉伤。回家休养了几天落下了一些课程。

吴迪原本以为他和老马两个人会率先跑完二十圈。当他和老马跑完的时候，发现刘斌紧紧跟在旁边。这让他有点小意外，他原本以为那种公子哥只是喜欢足球，而且有点小天赋，所以踢的那么好。只是没想到他也是付出了不少的努力。更让吴迪意外的是，第一名不是他，而是吴迪离终点还有一百米的时候，陈浪就已经跑完在终点对着他咧着嘴笑。

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